Spiel mit Emotionen
Ein falsches Wort, eine kleine Bemerkung - zur falschen Zeit, am falschen Ort - und schon spürt man Druck in sich aufsteigen. Die Hauttemperatur steigt rasant, der Puls schnellt in die Höhe und *aAArgh* !-!! man könnte aus der Haut fahren.
Ärger und Wut werden in uns oft wie auf Knopfdruck ausgelöst.
Das Prinzip ist schnell und einfach dargelegt: es wird ein Verhaltensprogramm aktiviert das wir uns irgendwann und unbewusst zugelegt haben, und ohne unser Zutun laufen wir rot an und ärgern uns wie wild. Der große innere emotionale Schiedsrichter hat zugeschlagen. Er überprüft im unterbewussten Hintergrund alles und jedes Informationshäppchen das in uns vor schwappt auf emotionalen Gehalt. Hat er ein Reizwort, oder besser einen Reizimpuls, erhalten zieht er alle dazu gehörenden Register und löst im Körper eine Vielzahl an Reaktionen aus. Die Folgen sind ja schon eingangs beschrieben.
Zumeist sind uns die genauen Ursachen für unsere Wut, unseren Ärger, auch für unseren Frust, in genau dem Moment nicht bekannt.
Eine Äußerung des Gegenübers, eine Aktion von uns selbst, eine Reaktion unserer Umwelt auf uns - irgend etwas hat sie ausgelöst und nun stecken wir drin in diesem Kreislauf. Lassen unser Herz einen Sprint vollführen, pumpen Blut wie verrückt den Körper hoch und runter und vernichten so nebenher kostbare Lebenszeit in diesem Zustand eines menschlichen Autopiloten.
Nun, nicht gerade gesund. Und vor allem: oft ist es extrem hinderlich in derartigen Zuständen selbst gefangen zu sein.
Mit obigem Bild eines emotionalen Schiedsrichters der auf Reizimpulse reagiert und dann ein Programm von Stapel lässt können Sie sich aber nun auf Dauer helfen.
Das Wie ist simpel:
Sagen Sie sich beim nächsten Mal ärgern, frustriert sein oder anderen unglücklichen Zuständen so intensiv wie möglich “Interessant! “.
Ja, genau. “Interessant!”
Und es macht nichts, dass Sie anfangs vielleicht eine halbe Stunde nach ihrer Wut an das “Interessant!” denken. Hauptsache sie sagen es zu sich selbst. Anfangs eben mit Verspätung. Beim nächsten Mal geht es vermutlich schon etwas schneller. Und das gilt nun immer, wenn Sie bei einer unangenehmen Situation “Interessant!” zu sich sagen.
Sie werden sehen: Es wird Ihnen schneller besser gehen. Und Sie werden sich hoffentlich nicht mehr so lange in der emotionalen Falle befinden wie bis heute.
Was passiert?
Sie beladen das für Sie bis dato mit negativer Emotion versehene Reizthema mit einem neuer Emotion.
Der Emotion die hinter “Interessant!” steht: Neugier. Und im Gegensatz zu den ersteren Gefühlen ist Neugier eine treibende, Sie in die Handlung bringende Kraft.
Bei Lust sind auch andere Wörter denkbar. Das Prinzip ist simpel.
Und mit der Zeit habe ich auch gelernt immer schneller mit meiner Umfärbeaktion einzusetzen. Therapie oder professionelle Beratung ersetzt diese kleine Technik aber nicht.
